ESPACE YOGA TERRA
Montreuil 93100
STYLES DE YOGA
Enseignés à l'Espace Yoga Terra
Les cours de Yoga
Je vous offre une approche qui allie un ensemble de pratiques qui interagissent et se renforcent sur la voie d’un mieux-vivre fait de vitalié, d’équilibre et de clarté.
Des séances qui allient aux postures, des pratiques respiratoires, de concentration et de méditation.
Cours de Hatha Yoga
Vous avez besoin de vous détendre, de relâcher, d’apprendre à respirer. Envie d’améliorer votre souplesse, de prendre soin de votre dos tout en tonifiant votre musculature.
Accessible et adaptable à tout âge, cette séance est une ressource de bien-être et d’harmonie du corps et de l’esprit.
Les postures proposées, alliées à une pratique respiratoire progressivement contrôlée, apaisent les tensions physiques et psychiques.
Accessible et adaptable à tout âge, cette pratique s'inscrit dans la recherche d'une hygiène de vie favorable à la santé, et du lâcher-prise.
Prévient et soulage, en premier lieu :
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Stress, anxiété
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Dorsalgies
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Troubles du sommeil
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Troubles musculo-squelettiques
Par la pratique régulière, cet ensemble de techniques de bien-être reste facile à intégrer et à reproduire de façon autonome, à tout moment de la journée.
Cours de Vinyasa Yoga
Vous avez le goût du mouvement, recherchez l’équilibre et la vitalité.
Cette séance est construite sur des enchaînement dynamiques de postures et l’attention est portée sur le rythme du souffle et l’alignement postural.
Energisant, sa pratique régulière apporte tonus, endurance, équilibre et souplesse, bien-être au corps et à l'esprit.
Recommandé à celles et ceux qui cherchent à se dépenser physiquement, à tonifier et affiner leur silhouette, il promet un véritable travail sur le plan cardio-vasculaire, musculaire.
Très efficace pour lutter contre :
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le stress ,
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la fatigue,
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le surpoids,
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les effets négatifs liés à la sédentarité.
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En fin de cours, pratique de postures relaxantes.
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Cours privés de Yoga :
Yoga Terra vient à vous !
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Nous nous déplaçons aussi à votre domicile,
votre bureau, ou à votre cabinet.
Vous exercez une profession libérale, et désirez adapter
ponctuellement votre lieu de travail pour pratiquer le yoga.
Vous dirigez une entreprise et vous développez une culture de bien-être au travail.
Vous souhaitez pratiquer dans le confort de votre domicile, tout seul ou à plusieurs.
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La pratique du yoga engage le corps, la respiration, l’attention, développant la présence à soi, l’accueil de ce qui est. Le yoga peut se pratiquer de multiples façons dans le choix le mieux adapté à notre personne à ce moment de vie.
Ne vous déplacez pas. Prenez rendez-vous et recevez votre professeur !
Asana :
être fermement établi
dans un espace heureux
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Yoga Sutra II-46
Méditation
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Vous voulez être initié ou soutenu dans votre pratique méditative de qualité de conscience.